É de nosso saber que praticar esportes traz benefícios ao nosso corpo e à mente, mesmo assim, ainda existe um grande número de sedentários. O Dr. José Admirço Lima Filho, médico renomado, acredita em algumas das vantagens em praticar esportes regularmente. Para ter mais um incentivo para adotar essa prática, leia este artigo até o final!
Cuidando da sua saúde
De acordo com o Dr. José Admirço Lima Filho, muitas pessoas acreditam que amar o próprio corpo está relacionado apenas à autoestima e a processos estéticos. Entretanto, amar a si mesmo e amar seu corpo também está ligado a forma como você lida com sua saúde. Logo, manter-se em movimento é uma maneira bastante útil de autocuidado e de demonstração de amor para com você mesmo.
A importância de praticar esportes
Praticar atividades físicas é importante para, além de manter a forma de maneira natural e sem futuros prejuízos, manter o corpo em pleno funcionamento. Afinal, de acordo com o Dr. José Admirço Lima Filho, um corpo sedentário funciona bem menos do que o corpo de alguém que pratica esportes regularmente. Você não quer sofrer com isso posteriormente, não é mesmo?
Escolhendo o esporte ideal
Existem diversos esportes disponíveis para todo tipo de público, como futebol, artes marciais, atletismo e diversos outros. O Dr. José Admirço Lima Filho explica que é importante que você escolha aquele que mais se identifica, afinal, essa prática deve ser prazerosa e não uma obrigação. Assim, antes de mais nada, o mais importante é saber qual é o tipo de esporte que mais tem a ver com você.
Benefícios da prática de esportes
Agora, você poderá conferir alguns dos principais benefícios em praticar esportes, segundo o Dr. José Admirço Lima Filho:
- Mantém a saúde
Muitas pessoas começam a praticar esportes com o objetivo de apenas emagrecer, entretanto, o Dr. José Admirço Lima Filho explica que a prática promove muito mais do que isso. Ela ajuda a manter a saúde e manter o seu corpo saudável, pois os exercícios são responsáveis por diminuírem as chances de desenvolver doenças cardiovasculares e ajuda a controlar doenças que você já pode ser propenso a ter.
- Reduz o estresse
Com a nossa rotina corrida de trabalho, o estresse é um fator muito presente na vida de diversas pessoas. Nesse sentido, a atividade física pode proporcionar a redução do estresse. Isso porque, segundo o Dr. José Admirço Lima Filho, a prática é responsável por liberar no corpo os hormônios do prazer como, por exemplo, a endorfina. Se você tem sofrido com isso, praticar esportes pode ser uma boa opção!
- Equilibra o corpo e a mente
O Dr. José Admirço Lima Filho explica que, ao praticar esportes, é exigido que o corpo e a mente trabalhem em conjunto para assegurar resultados positivos e, muitas vezes, isso é feito de maneira natural. Além disso, a prática de esportes também pode diminuir a depressão e a ansiedade e melhorar o humor, acarretando benefícios inegáveis à nossa mente.
Esses são apenas alguns dos benefícios que a prática de esportes pode trazer ao nosso corpo. Não perca mais seu tempo, saia do grupo do sedentarismo e descubra o que é ter qualidade de vida!
