Praticar esportes: descubra os benefícios em adquirir esse hábito

Stefano Vasconcelos
Dr. José Admirço Lima Filho

É de nosso saber que praticar esportes traz benefícios ao nosso corpo e à mente, mesmo assim, ainda existe um grande número de sedentários. O Dr. José Admirço Lima Filho, médico renomado, acredita em algumas das vantagens em praticar esportes regularmente. Para ter mais um incentivo para adotar essa prática, leia este artigo até o final!

 

Cuidando da sua saúde

 

De acordo com o Dr. José Admirço Lima Filho, muitas pessoas acreditam que amar o próprio corpo está relacionado apenas à autoestima e a processos estéticos. Entretanto, amar a si mesmo e amar seu corpo também está ligado a forma como você lida com sua saúde. Logo, manter-se em movimento é uma maneira bastante útil de autocuidado e de demonstração de amor para com você mesmo. 

 

A importância de praticar esportes

 

Praticar atividades físicas é importante para, além de manter a forma de maneira natural e sem futuros prejuízos, manter o corpo em pleno funcionamento. Afinal, de acordo com o Dr. José Admirço Lima Filho, um corpo sedentário funciona bem menos do que o corpo de alguém que pratica esportes regularmente. Você não quer sofrer com isso posteriormente, não é mesmo?

 

Escolhendo o esporte ideal

 

Existem diversos esportes disponíveis para todo tipo de público, como futebol, artes marciais, atletismo e diversos outros. O Dr. José Admirço Lima Filho explica que é importante que você escolha aquele que mais se identifica, afinal, essa prática deve ser prazerosa e não uma obrigação. Assim, antes de mais nada, o mais importante é saber qual é o tipo de esporte que mais tem a ver com você. 

 

Benefícios da prática de esportes

 

Agora, você poderá conferir alguns dos principais benefícios em praticar esportes, segundo o Dr. José Admirço Lima Filho:

  • Mantém a saúde

 

Muitas pessoas começam a praticar esportes com o objetivo de apenas emagrecer, entretanto, o Dr. José Admirço Lima Filho explica que a prática promove muito mais do que isso. Ela ajuda a manter a saúde e manter o seu corpo saudável, pois os exercícios são responsáveis por diminuírem as chances de desenvolver doenças cardiovasculares e ajuda a controlar doenças que você já pode ser propenso a ter.

  • Reduz o estresse

 

Com a nossa rotina corrida de trabalho, o estresse é um fator muito presente na vida de diversas pessoas. Nesse sentido, a atividade física pode proporcionar a redução do estresse. Isso porque, segundo o Dr. José Admirço Lima Filho, a prática é responsável por liberar no corpo os hormônios do prazer como, por exemplo, a endorfina. Se você tem sofrido com isso, praticar esportes pode ser uma boa opção!

  • Equilibra o corpo e a mente

 

O Dr. José Admirço Lima Filho explica que, ao praticar esportes, é exigido que o corpo e a mente trabalhem em conjunto para assegurar resultados positivos e, muitas vezes, isso é feito de maneira natural. Além disso, a prática de esportes também pode diminuir a depressão e a ansiedade e melhorar o humor, acarretando benefícios inegáveis à nossa mente.

 

Esses são apenas alguns dos benefícios que a prática de esportes pode trazer ao nosso corpo. Não perca mais seu tempo, saia do grupo do sedentarismo e descubra o que é ter qualidade de vida!

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